I fan del pezzo di supereroe Chris Pratt potrebbero ricordare che l'attore ha condiviso il suo viaggio in Daniel Fast all'inizio di quest'anno. Sono 21 giorni di preghiera e digiuno, ha spiegato in una storia di Instagram, ma questo tocca solo la superficie di questo piano alimentare spirituale.
Come suggerisce il nome, il Daniel Fast è ispirato al libro di Daniele che si trova nell'Antico Testamento della Bibbia in cui Daniele non mangia cibo gradevole, né carne, né vino... nient'altro che verdure da mangiare e acqua da bere. Come altri digiuni religiosi, coloro che partecipano hanno lo scopo di concentrarsi sulla loro spiritualità piuttosto che sulle indulgenze terrene.
Sebbene sia chiamato digiuno, non elimina tutto il cibo, non limita la quantità di calorie o addirittura ti limita a mangiare in determinati momenti della giornata. Invece, è essenzialmente una dieta vegana con alcune regole e restrizioni extra. I seguaci della dieta eliminano i prodotti animali, la caffeina e l'alcol e si concentrano su alimenti a base vegetale come frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi, Susan Gregory, autrice di Il digiuno di Daniel per la perdita di peso: un approccio biblico per perdere peso e tenerlo fuori ( $ 13,08, Amazon ), spiega su di lei sito web .
L'aspetto più rigoroso del digiuno è che i partecipanti possono bere solo acqua. Anche tisane e dolcificanti come il miele sono considerati troppo preziosi per la connessione spirituale desiderata. Detto questo, coloro che seguono questo piano almeno non dovranno preoccuparsi di sentirsi affamati durante tutto il processo. Mangiare non più di tre pasti moderati e due piccoli spuntini sarebbe appropriato, afferma Gregory. Elenca persino le indennità per interrompere il digiuno quando necessario, come ha fatto una volta mentre faceva visita a suo figlio:
L'anno scorso, mentre stavo digiunando, ho visitato mio figlio e sua moglie che vivono a circa 120 miglia da me. Mio figlio è stato adottato dall'Etiopia e tre anni fa è tornato in Etiopia e mentre era lì ha sposato una donna adorabile. Durante la mia visita, aveva preparato per me un pasto etiope molto speciale (i genitori sono molto onorati in Etiopia) con l'agnello. Ho subito consultato lo Spirito Santo che mi ha mostrato come l'amore per Lei sarebbe stato per me interrompere il mio digiuno.
Gregory ha continuato a dire che sentiva la libertà di godersi il pasto, seguito da una cerimonia del caffè, e poi riprendere il digiuno il giorno successivo. Era la cosa amorevole da fare.
Il digiuno è anche supportato da a studio 2010 che ha scoperto che i partecipanti che hanno modificato la loro dieta per il periodo di 21 giorni, sebbene avessero difficoltà a tollerarla, avevanomigliore salutefattori di rischio per cose come malattie metaboliche e cardiovascolari
Se stai cercando qualcosa che ti aiuti a sentirti più sano e più connesso alla tua fede, il Daniel Fast potrebbe essere l'opzione perfetta. Assicurati di consultare il tuo medico prima di cambiare drasticamente le tue abitudini alimentari, però. Ci sono buone probabilità che ti venga dato il pollice in su per questa dieta vegetale ricca e spirituale.
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